كيف يمكن أن أزيد من طولي؟
اجابة معتمدة
طرق لزيادة الطول
تساهم تمارين التمدد في تعزيز طول الجسم بشكل فعال. من أبرز هذه التمارين:
- المرجحة (بالإنجليزية: Hanging)
- ملامسة أصابع القدمين
- تقوس الظهر: للأعلى ثم للأسفل، مع ضرورة المحافظة على الوضع لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
- تمرين الكوبرا