كيف يمكنني نسيان المواقف المؤلمة؟

تجنب الأشياء والأماكن التي تثير الذكرى. تجنب الأشياء والأماكن التي تثير الذكرى. هل تهاجمك ذكراك السيئة لدى وصولك إلى بعض الأماكن أو بمجرد تواجدك حول أشياء بعينها؟ ... فكر في الذكرى السيئة إلى أن تفقد قوتها. ... حاول استبدال الذكرى. ... ركز على الذكريات الأكثر سعادة. ... تعلّم أن تبقى في اللحظة الحالية.