كيف يمكنني منع نفسي من البكاء السريع؟

قم بتشتيت نفسك عن طريق الحركات الجسدية. التشتيت الجسدي لنفسك هو أحد أنجح الطرق لإيقاف نفسك عن البكاء . اضغط أعلى الفخذين معًا أو بيدك على اليد الأخرى. يجب أن يكون الضغط كافيًا لتشتيت نفسك عن السبب الذي يجعلك راغبًا في البكاء . أوجد شيئًا آخر للضغط عليه، سواء كانت "لعبة توتر"، أو وسادة، أو جزء من قميصك، أو يد حبيبتك!