كيف يمكنني فصل مشاعري عن العنل؟

10 استراتيجيات من أجل التحكم في المشاعر السلبية في العمل 1 أولاً: الفصل التام ما بين حياتك في البيت وحياتك في مكان العمل ... 2 ثانياً: مارس تقنيات التنفس العميق والاسترخاء ... 3 ثالثاً: قاعدة العشر ثوان ... 4 رابعاً: كن واضحاً مع نفسك ... 5 خامساً: فجر غضبك ومشاعرك السلبية من خلال الرياضة ... 6 سادساً: لا ترد أو تتخذ قرارًا أبدًا عند الغضب