كيف يمكنني علاج ضيق التنفس؟

يمكنك ممارسة هذا التمرين في أي وقت تشعر خلاله بصعوبة التنفس وذلك بأداء الخطوات التالية : 1 أرخ عضلات الرقبة والكتف. 2 تنفس ببطء من خلال أنفك لمرتين مع إبقاء فمك مغلقًا. 3 تحافظ بوضعية شفتيك كما لو كنت على وشك الصفير. 4 أخرج الهواء ببطء وبلطف من خلال شفتيك. 5 كرر التمرين عدد مرات حتى تشعر بتحسن في عملية التنفس.