كيف يمكنني ضبط نفسي؟

ويُعَدّ ضبط النّفس مهارة يمكن تطويرها؛ باتِّباع بعض الاستراتيجيات، وفيما يلي أبرزها: 1 تحديد الأهداف 2 استراتيجية المراقبة الذاتية 3 ممارسة التّنفس العميق 4 استخدام نظام المكافأة والعقاب 5 تنمية الذكاء العاطفي 6 تحفيز النّفس 7 تجنّب الإغراء