كيف يمكنني صنع مكمل غذائي في المنزل؟

مسحوق البروتين المنزلي النباتي 1 المكونات: 2 1 كوب من الشوفان المطحون. 3 1 كوب من اللوز النيء. 4 نصف كوب من بذور اليقطين أو بذور عباد الشمس. 5 نصف كوب من البقول الجافة مثل العدس أو الحمص. 6 نصف كوب من جوز الهند المجفف. 7 1/4 كوب من بذور الشيا أو بذور الكتان. 8 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو.