كيف يمكنني زيادة قوة اللكمة؟

تقنيات التدريب البدني 1 تمارين التوازن: نعمل على تحسين توازن الملاكمين من خلال تمارين القفز بالحبال وتدريبات الأرجل. 2 تقوية العضلات الأساسية: نركز على تقوية عضلات الذراعين، الكتفين، والجذع لتحسين سرعة وقوة اللكمة.