كيف يمكنني رفع هرمون الاستروجين؟

طرق طبيعية لزيادة هرمون الاستروجين

• الكهوش الأسود.
• عشبة الراعي.
• الجنكة.
• منتجات الصويا.
• زبدة الفول السوداني.
• التوت مثل التوت الأزرق، والتوت الأسود، والتوت البري.
• الفواكه المجففة مثل الزبيب، والمشمش، والخوخ.
• الحبوب الكاملة مثل الشوفان، والشعير، والقمح الكامل.