كيف يمكنني رفع مستوى ذاتي؟

يمكن رفع الاستحاق الذاتي من خلال ما يلي: الاعتراف أنك تمتلك مشاعر عدم الاستحقاق السلبية : إن الاعتراف بالمشاعر يسهل الطريق على الفرد فيصارح نفسه ويصبح أكثر وعيًا بمشاعره وبالتالي يتجاوز مرحلة الاستسلام إلى مرحلة الإصرار على استحقاق ذاته.