كيف يمكنني رفع ضغط الدم؟

طرق لرفع ضغط الدم

يمكنك اتباع عدة أساليب لرفع ضغط دمك، وذلك اعتمادًا على عمرك، وضعك الصحي، ونوع انخفاض الضغط لديك. فيما يلي بعض الطرق:

1. زيادة استهلاك الملح في نظامك الغذائي. على الرغم من أن الخبراء عادةً ما ينصحون بتقليل تناول الملح والأطعمة الغنية بالصوديوم، إلا أن رفع مستوى الملح قد يكون مفيدًا في بعض الحالات.
2. شرب كميات أكبر من الماء، مما يساعد على تحسين مستوى السوائل في الجسم.
3. استخدام الجوارب الضاغطة، والتي يمكن أن تكون لها تأثير إيجابي في رفع ضغط الدم.
4. تناول الأدوية إذا كانت هناك حاجة لذلك، ولكن يجب استشارة طبيب قبل البدء في أي علاج.