كيف يمكنني خسر الوزن؟

5 طرق لخسارة الوزن ينصح بها الأطباء 1 التحكم في النظام الغذائي: وذلك من خلال التقليل من تناول الكربوهيدرات أو النشويات، وتجنب اللحوم التي تحتوي على الشحوم. ... 2 شرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة. ... 3 القيام بالتمارين الرياضية كل يوم ما لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم، أو بحسب إقتضاء الحالة الجسدية.