كيف يمكنني حبس النفس تحت الماء؟

كيف يمكنني حبس النفس تحت الماء؟

اجابة معتمدة
قبل النزول إلى الماء، ابقَّ خمس دقائق تتنفس فيها ببطء كما درّبت نفسك من قبل قم كذلك بإرخاء جسدك بينما تجلس أو تقف على حافة حمام السباحة أو حوض الماء. قم بالغوص قليلًا تحت سطح الماء خذ نفسًا واحدًا عميقًا من فمك ثم أخفِض نفسك تحت سطح الماء أبقِ أنفك وفمك مغلقين أثناء وجودك تحت الماء .
Scroll to Top