كيف يمكنني تقوية نفسي؟

الاهتمام بالصحة النفسية والبدنية 1 اتباع نظام غذائي صحي. 2 ممارسة الرياضة بانتظام. 3 ممارسة تمارين التأمل والتنفس العميق. 4 الحصول على قسط كافٍ من النوم. 5 تجنب الإفراط في التفكير. 6 مسامحة النفس على الأخطاء. 7 العفو عن الآخرين، فقد يساهم مسامحة الأشخاص على أخطائهم في تحرير النفس من الغضب والألم.