كيف يمكنني تعلم الامتنان؟

نصائح عملية لتنمية الامتنان 1 احتفظ بمذكرة الامتنان خذ بضع دقائق كل يوم لتدوين الأشياء التي تشعر بالامتنان لها. ... 2 عبر عن شكرك لا تتردد في التعبير عن امتنانك لله ثمّ للآخرين. ... 3 لحظات اليقظة تدرب على اليقظة الذهنية من خلال الاستمتاع باللحظة الحالية. ... 4 خدمة الآخرين