كيف يمكنني تطويل رموشي؟

يُمكنك الحصول على تلك المكونات من خلال تناول الخضار الخضراء ، مثل: السبانخ، والقرنبيط، والملفوف، واللفت، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: البقوليات، والمكسرات، والبذور، والفاصولياء. يُمكن استخدام المكملات الغذائية ولكن بعد استشارة الطبيب.