كيف يمكنني تسريع عملية الأيض في الجسم؟

النوم بالقدر الكافي وبشكل منتظم : فالنوم الكافي (8 ساعات تقريباً) يساعد على تسريع معدل عملية الايض. التقليل من نسبة السكر: لأن السكريات تبطيء معدل الأيض، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.