كيف يمكنني تخفيف ألم الطلق بالتنفس؟
اجابة معتمدة
- استنشقي من أنفك واخرجي الهواءالتنفس البطيء من فمك تقريبًا بنصف سرعة تنفسك الاعتيادية حافظي على استرخاء كتفيك . - تنفسي من فمك أنفاسًا قصيرة التنفس الخفيف بضعف سرعتك العادية تقريبًا. عندما تبدأ التقلصات في التناقص، عودي إلى التنفس البطيء. عندما تتوقف، خذي نفسًا عميقًا.