كيف يمكنني تحسين نفسي؟

5 طرق لتحسين الصحة النفسية

1. التواصل المستمر مع الآخرين
2. ممارسة الرياضة
3. تعلم مهارات جديدة
4. تقديم المساعدة والعطاء للآخرين
5. الاهتمام باللحظة الحالية