كيف يمكنني تثبيت وزني بعد عملية التكميم؟

لتثبيت الوزن بعد التكميم يجب اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتين والألياف وتقليل السكريات، مع ممارسة الرياضة بانتظام مثل تمارين القوة والكارديو . يُنصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة وشرب كميات كافية من الماء. كما يجب متابعة الوزن بانتظام والزيارة الدورية للطبيب للتأكد من توازن المغذيات.