كيف يمكنني انخفاض ضغط الدم؟

17 طريقة لخفض ضغط الدم دون أدوية 1 1- المشي وممارسة الرياضة بانتظام ... 2 2- تقليل تناول الصوديوم ... 3 3- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ... 4 تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم بشكل خاص: ... 5 4- تقليل الكافيين ... 6 5- تعلم كيفية إدارة التوتر ... 7 6- تناول الشوكولاتة الداكنة أو الكاكاو ... 8 7- حاول إنقاص الوزن إذا لزم الأمر