كيف يمكنني النسيان؟

نسيان الذكريات 1 تعرف أكثر على ما ترغب في نسيانه. قبل أن تقدر على نسيان الذكرى، ستحتاج أن تفكر أكثر في تفاصيل هذه الذكرى. ... 2 فكر فيما يزعجك أكثر حول هذه الذكرى. الخطوة التالية هي أن تحدد بدقة الجزء المحبط فيما يتعلق بهذه الذكرى. ... 3 قم بمحو الذكرى عن طريق طقوس التحرر. ... 4 تخلص من محفزات الذاكرة. ... 5 فكر في استخدام التنويم المغناطيسي.