كيف يمكنني المحافظة على وزني؟

أفضل طريقة لتخفيف الوزن والمحافظة عليه 1 المقدمة 2 تحديد مؤشّر كتلة الجسم 3 ما عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الفرد؟ 4 الحرص على الاستفادة من السعرات الحرارية 5 المتابعة 6 وضع جميع مكونات خُطة إنقاص الوزن حيز التنفيذ 7 وتشمل بعض النتائج المستقاة من الأبحاث التي أجريت حتى اليوم