كيف يمكنني السباحة على بطني؟

1 استقامة الجسم 2 اخذ كمية كبيرة من الهواء وكتم الهواء 3 تحريك الرجلين عند نزولهم في الماء 4 النظر للاسفل 5 يجب ان نجعل الجسم مرتخي