كيف يمكنني الدفاع عن النفس؟

أساليب الدفاع عن النفس

1. عبّر عن وجهة نظرك أو طلباتك بشكل واضح ودقيق.
2. تعلم كيفية قول "لا" بدون شعور بالذنب؛ الرفض قد يكون تحدياً أحياناً، لكن محاولة ذلك مهمة.
3. احترم نفسك وتيرتك عند التفاعل مع الآخرين.
4. حدد بعض الحدود الشخصية ولا تسمح للآخرين بالتدخل في مساحتك الخاصة إلا إذا كنت ترغب بذلك حقاً، واستقبل فقط من تثق بهم وتشعر بالارتياح معهم.