كيف يمكنني الجري بسرعة؟

١ طريقة تسريع الجري 1 ١.١ الاستعداد النفسي 2 ١.٢ زيادة المسافات المقطوعة 3 ١.٣ تغيير وتيرة الجري 4 ١.٤ الجري على مضمار السباق 5 ١.٥ الجري بشكل صحيح 6 ١.٦ مُمارسة التمارين اللاهوائية 7 ١.٧ اتباع نظام غذائي صحي 8 ١.٨ نصائح أخرى لزيادة سرعة الجري