كيف يمكنني التوقف عن قضم أظافري؟

إليك بعض النصائح الصادرة عن الأكاديمية الأمريكية لجمعية أطباء الأمراض الجلدية، للمساعدة على التوقف عن استمرار هذه العادة: 1 واظب على تقليم أظافرك بانتظام ... 2 ضع طلاء أظافر مذاقه مرًّا على أظافرك ... 3 غطِّ أظافرك بشريط لاصق أو ملصقات أو ارتدِ قفازات ... 4 استبدل عادة قضم الأظافر بعادة جيدة ... 5 حدّد محفزاتك