كيف يمكنني التوقف عن الزعل؟

1 الكتابة ... 2 التواصل مع الأصدقاء ... 3 الراحة والنوم ... 4 التعبير عن المشاعر ... 5 ممارسة التمارين الرياضية ... 6 التأمل ... 7 المراجع