كيف يمكنني التخلص من كثرة التبول؟

1 متابعة كمية السوائل التي تشربها في اليوم 2 تعديل النظام الغذائي الخاص بك 3 ممارسة تمارين السيطرة على المثانة 4 تمارين كيجل 5 نصائح أخرى 6 الأطعمة التي تساعد على منع كثرة التبول 7 الأطعمة التي ينبغي تجنبها عند التبول المفرط