كيف يمكنني التخلص من غازات المعدة؟

نصائح للتخلص من غازات المعدة

يُفضل تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تؤدي إلى زيادة الغازات في البطن. يُنصح بشرب الماء قبل meals بمدة تصل إلى ثلاثين دقيقة، حيث يساعد ذلك المعدة في تحسين عملية الهضم. كما ينبغي الابتعاد عن المحليات الصناعية. كذلك، يُفضل عدم استخدام الماصة عند تناول المشروبات، والحد من ممارسات مثل مضغ العلكة بشكل مفرط أو الحديث أثناء تناول الطعام.