كيف يمكنني التخلص من حمض اللاكتيك؟

تقليل مستويات حمض اللاكتيك خلال التمارين الرياضية 1 حافظ على نسبة الماء بجسمك. ... 2 تنفّس بعمق. ... 3 تأكد أن قلبك ينبض بالمعدل الطبيعي. ... 4 تدرّب باستمرار. ... 5 التزم الحذر عند رفع الأثقال. ... 6 اخفض شدّة التمرين عند الشعور بحرقة التمرين. ... 7 قم بإطالة العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية. ... 8 حافظ على نشاطك.