كيف يمكنني التخلص من الكرش بعد سن الأربعين؟

أفضل 5 نصائح لفقدان دهون البطن للنساء فوق سن الأربعين.. 1 زد من تناول البروتين: ... 2 شرب الماء: ... 3 تقليل الكربوهيدرات النشوية: ... 4 تناول التوت: ... 5 قراءة ملصقات الطعام بعناية: