كيف يمكنني التخلص من القلق؟

اجابة معتمدة

ممارسة الأنشطة البدنية

يمكن أن تسهم أي نوع من الأنشطة الجسدية في تخفيف التوتر والقلق بشكل فعّال.

يعتبر النظام الغذائي المتوازن خطوة أساسية للعناية بنفسك وتحسين صحتك العامة.

قم بتخصيص وقت للتأمل لتعزيز صفاء الذهن وتهدئة الأفكار.

اجعل الضحك جزءًا من يومك، فهو يساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج.

حافظ على التواصل مع الأصدقاء والعائلة، حيث يمكن أن يوفر الدعم العاطفي الذي تحتاجه.

كن واضحًا وحازمًا في حدودك وقراراتك، فهذا يعزز شعورك بالسيطرة.

حاول ممارسة اليوغا، فقد تكون وسيلة رائعة للاسترخاء وتقليل القلق.

تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم، فالنوم الجيد يسهم بشكل كبير في تحسين حالتك النفسية.