كيف يمكنني التخلص من الشعور بالذنب؟

1 إقرار الشعور بالذنب. تتمثل أول خطوة للتعامل مع الشعور بالذنب في الاعتراف بمشاعر محددة حول الشعور بالذنب ولوم الذات. ... 2 إيجاد شخص موثوق للاستماع إليك. يحتاج الكثير من الآباء فقط إلى شخص يستمع إليهم. ... 3 تحديد ما يمكنك التحكم فيه والاعتراف بالمجهول. ... 4 تقليل ما تتوقعه من نفسك. ... 5 تعلم النسيان. ... 6 التركيز على الجوانب الإيجابية.