كيف يمكنني التخلص من الخوف؟
اجابة معتمدة
طرق للتغلب على الخوف
- تذكير النفس بأن الشعور بالخوف هو أمر طبيعي.
- توفير الوقت اللازم للراحة والاسترخاء.
- ممارسة التنفس العميق.
- فهم الأسباب الكامنة وراء الخوف.
- مواجهة المخاوف بدلاً من الهروب منها.
- تخيل نتائج إيجابية للمواقف التي تسبب الخوف.
- الانخراط في أنشطة تساعد على الاسترخاء.
- تحفيز النفس من خلال مكافآتها.