كيف يمكنني التخلص من الجبن والخوف؟

2. 1 كتابة الأشياء التي يشعر الفرد بالامتنان لوجودها. 2 تقدير الشجاعة الذاتيّة. 3 فهم المخاوف، أحيانًا فهم المخاوف والتصريح عنها يعطي الفرد قوة للتّغلب عليها. 4 تحديد ما إذا كان الخوف حقيقيًا، فكثير من المخاوف تكون عبارة عن مخاوف غير عقلانية وتخيلات.