كيف يمكنني التخلص من التهاب الحلق؟
اجابة معتمدة
نصائح للرعاية الذاتية للتخلص من التهاب الحلق
- احصل على قسط كافٍ من الراحة: النوم يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى.
- تناول الكثير من السوائل: شرب الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة الحلق، مما يسهل بلع الطعام ويقلل من خطر الجفاف.
- اختيار الأطعمة السهلة البلع: يفضل تناول أطعمة لا تتطلب مجهودًا كبيرًا عند البلع.
- غرغرة بالماء المالح الدافئ: هذه الطريقة يمكن أن تخفف من الألم وتقلل من الالتهاب.
- استخدام العسل: العسل له خصائص مهدئة ويمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الحلق.
- استخدام جهاز ترطيب الجو: يمكن أن يساعد في تخفيف جفاف الهواء، مما يساهم في راحة الحلق.
- تجنب المهيجات: احرص على تجنب الدخان والمواد الكيميائية التي قد تزيد من تهيج الحلق.