كيف يمكنني التخلص من التفكير الزائد والسلبي؟

نصائح للتعامل مع التفكير المفرط 1 الاقتناع بأن الكمال البشري غير موجود، وبالتالي لا يمكن تحصيله تحت أي ظرف من الظروف. 2 الاعتماد بشكل مباشر على الحقائق الموجودة والتوقف عن التخمين. 3 التأمل والاسترخاء ومحاولة تفريغ العقل من الأفكار في نفس الوقت. 4 تمارين التنفس.