كيف يمكنني التخلص من الاكتئاب بسرعة؟

كيفية التخلص من الاكتئاب بسرعة تقسيم اليوم مع وضع اهدافًا واضحة ... التركيز على العلاقات الإيجابية ... تناول فيتامين د ... مارس الرياضة بإنتظام ... تناول طعام متوازن ... الابتعاد عن الأفكار السلبية ... تدريب النفس على التفكير الإيجابي ... التحكم في التوتر