كيف يمكنني التخلص من الاكتئاب؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة للتخلص من الاكتئاب بشكل سريع
- قم بتنظيم يومك وحدد أهدافًا واضحة.
- أعطِ الأولوية للعلاقات التي تشعرك بالإيجابية.
- احرص على الحصول على نوم كافٍ.
- تناول مكملات فيتامين د.
- مارس الرياضة بانتظام.
- تناول وجبات غذائية متوازنة.
- ابتعد عن الأفكار السلبية.
- قم بتدريب نفسك على التفكير الإيجابي.