كيف يمكنني التحكم في تصرفاتي؟

استخدم الأفكار الإيجابية كتذكير لنفسك وحاول تكرارها بانتظام. * ممارسة التمرين البدني بانتظام : يمكن أن يساعد التمرين البدني في تحسين الصحة العقلية وزيادة القدرة على التحكم في النفس. قم بممارسة التمارين الرياضية المناسبة لك مثل المشي، الجري، رياضة اليوغا أو التمارين القوية.