كيف يمكنني التحرر من الماضي؟

1 اطلب مساعدة متخصص إذا شعرت أن مشاعرك بعد مرور الحادث أو الأزمة لا زالت شديدة للدرجة التي تمنعك من ممارسة حياتك بشكل طبيعي. ... 2 تجنب العزلة ... 3 انضم إلى مجموعات الدعم ... 4 مارس الرياضة ... 5 واجه مخاوفك ... 6 عُد إلى روتينك اليومي ... 7 اسعد نفسك ... 8 أعد ترتيب أولوياتك