كيف يمكنني استرخاء؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات إضافية للاسترخاء
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء، ومنها:
- التنفس العميق
- التدليك
- التأمل
- التمارين القتالية مثل التاي تشي
- اليوغا
- التراجع البيولوجي
- العلاج بالفنون والموسيقى
- العلاج بالروائح العطرية