كيف يمكنني استرجاع صوتي؟

خطوات لاسترجاع صوتك

ابدأ أولاً بإراحة صوتك لبضعة أيام، وتجنب الصراخ أو أي استخدام مفرط للحبال الصوتية، مثل الغناء أو التعبير المتحمس.

يمكنك تجربة حمام البخار، حيث يعمل البخار على توسيع القصبات الهوائية وترطيب الحلق.

من المهم أيضًا تجنب التدخين لتفادي تهيج الحبال الصوتية.

من الطرق الإضافية التي يمكن أن تفيد هي مضغ العلكة وشرب السوائل المرطبة، حيث تسهم في زيادة إفراز اللعاب وترطيب المنطقة، مما يساعد على معالجة بحة الصوت وتخفيفها.