كيف يمكنني استخدام حب الرشاد للتخسيس؟

يمكن تناول نبات حب الرشاد لوحده بعد أو قبل تناول الطعام، كما يمكن إضافته إلى النظام الغذائي بالطرق التالية: 1 يمكن إضافته للسلطات. 2 بداخل السندويشات. 3 يمكن إضافته إلى الحساء. 4 يمكن إضافته إلى الحليب.