كيف يمكنني إزالة الكرش؟

طرق أخرى للتخلص من الكرش 1 ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية مثل التمارين الآتية: تمارين الكارديو: لمدة 30 - 45 دقيقة لعدة أيام أسبوعيًّا، مثل التمارين الآتية: المشي، والركض، والسباحة. ... 2 اتباع بعض النصائح اليومية الهامة إليك بعض التوصيات التي قد يساعد الالتزام بها يوميًّا على حرق الدهون: شرب الماء بكميات كافية.