كيف يمكنني أن أنحف بدون رياضة؟

وفيما يلي بعض الطرق السهلة لبدء رحلة فقدان الوزن دون بذل أي جهد: 1 التحكم بالأكل 2 الأكل اليقظ 3 الترطيب 4 الأطعمة الغنية بالألياف 5 تناول وجبات خفيفة صحية 6 الحد من السعرات الحرارية 7 احصل على نوم جيد 8 إدارة الإجهاد