كيف يمكنني أن أفقد شهيتي؟

طرق كبح الشهية ليلًا 1 توفير الأطعمة الصحية والتي تتسم بالسعرات الحرارية القليلة، وفي نفس الوقت تكون خفيفة على المعدة ليلًا ومشبعة، وأبرزها: ... 2 تناول الوجبات الثلاثة ... 3 شرب الماء ... 4 النوم المنتظم ... 5 تخفيف التوتر ... 6 ممارسة الأنشطة ... 7 الهروب بتناول الطعام ... 8 عدم تناول الطعام نهارًا