كيف يمكنني أن أطول نفسي؟

العوامل المؤثرة في زيادة الطول 1 أولاً التغذية الصحية السليمة يساعد تناول نظام غذائي صحي متوازن غني بالكالسيوم والبروتين وفيتامين د على نمو العظام على نحو صحي، والحفاظ عليها. 2 ثانياً النشاط البدني المنتظم ... 3 ثالثاً النوم الصحي ... 4 ثانياً تناول الغذاء الصحي ... 5 ثالثاً الحصول على النوم الكافي