كيف يمكنني أن أصبح طويلاً؟

طرق لزيادة الطول

هناك مجموعة من التمارين التي يمكن أن تساعد في زيادة الطول دون أن تضر الجسم، وقد أشاد الخبراء بفعاليتها. من بين هذه التمارين:

1. تمارين التمدد
2. تمارين العقلة (Hanging bars)
3. ممارسة اليوغا
4. الوثب بالحبل
5. السباحة
6. الجري
7. القفز على ساق واحدة
8. تمديد العمود الفقري للأمام